ぽっこりお腹とさようなら♪10秒でできるエクササイズ

Hi how r u?










スポンサードリンク











素敵女子の皆様へ









ぽっこりお腹が気になるけど、スポーツジムでの運動は続かない・・・
家でストレッチをするのもつい忘れてしまう・・・


家事や仕事で忙しい毎日の中で、
運動のために決まった時間をとるのは大変ですよね。


では、通勤途中や日常生活で、思いついたときに簡単に出来るエクササイズなら？


今回は、実際に効果がある！と評判の超簡単なエクササイズ方法をご紹介します。











お腹引き締めエクササイズの方法

①息を吸う

息を吸ったときにぷくーっとお腹をふくらませましょう。










スポンサードリンク













②息を吐く

吸った空気を、下っ腹に力を入れながら、
少しずつゆっくりと吐きましょう。


息は鼻と口の両方からフーっと出します。
お腹の筋肉を鍛えることが出来ます。


方法はたったこれだけです。
息を吸って吐くだけの超簡単エクササイズなので思いついたときにいつでも出来ますね。


こんなに簡単なのに効果があるのか？という声も聞こえてきそうですが、
1日に数回繰り返すだけで、なんと1週間程度で効果が出てくると言われています。


家事をしているときに・・・
電車に乗っているときに・・・
仕事の合間に・・・
朝起きたときに・・・
寝る前に・・・
トイレに入ったときに・・・

チャンスはたくさんあります。


呼吸は誰もが常にしているので、
人の目があるところでも手軽に試すことが出来ますね。

ぽっこりお腹は服の上からでも、意外とわかってしまうものです。
引き締まった魅力的なお腹を目指して、是非簡単エクササイズを試してみてください。










スポンサードリンク







オススメ美容記事はこちら↓

これで一生太らない!?痩せる体質をつくる５つのコツ
→http://bit.ly/1cHUEz9

半年で18キロ痩せた！秘密のダイエット法
→http://bit.ly/1aPLSB2

キティちゃんから学ぶ！働き女子の極意
→http://bit.ly/17zaeHW

成功するダイエット！10の時間管理術
→http://bit.ly/165XJtc

3分でプチ整形級メイク！テクニック集
→http://bit.ly/1dMcxNs

ポッコリ下腹とさよなら！簡単エクササイズ
→http://bit.ly/19pukVB

寝るだけダイエット
→http://bit.ly/1f8VQ2Y

男子をドキッとさせる仕草ﾗﾝｷﾝｸﾞ
→http://bit.ly/19pXggU

痩せる！１週間ダイエット
→http://bit.ly/1eUCiz8

美髪になるヘアケア方法
→http://bit.ly/14evsO9

通販サイトのまとめ
→http://bit.ly/19d1k4a

お洒落で簡単な朝食レシピ
→http://bit.ly/14evsO9

ホホバオイル
→http://bit.ly/16h0aDR

デートに向けて！口臭対策ケア《診断つき》
→http://bit.ly/16zvSLE

モテる女子の習慣
→http://bit.ly/1as4LpY

男性を遠ざける部屋ワースト10
→http://bit.ly/170AScu

女子がなりたい髪型1位「本田翼と桐谷美玲」の魅力を解明
→http://bit.ly/1a2Av4d

危険！バストが垂れる生活習慣ベスト５
→http://bit.ly/1bKAiIA



.

タグ：ダイエット