教えて欲しかった！「ほっそり痩せ子」は断じて食べないNG朝食5つ [ダイエット]
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突然ですが、皆さんは朝食に何を食べていらっしゃいますか？ 美容や健康によいと思って口にしていた朝食や、話題の○○こそがカロリーオーバーの原因かもしれません！
そこで今回は、筆者の周りのほっそり痩せ子を参考に、痩せ子は断じて食べない！”驚きのNG朝食”をご紹介します。
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■1：ワッフル・パンケーキ
まだまだ衰えることを知らないパンケーキブーム。ですが、実はパンケーキこそ老化を早めちゃう食べ物とはご存知ですか？
老化の値となるAGEが高い食品の1つ、ワッフル・パンケーキ。食べ過ぎは要注意ですね。
■2：菓子パン
朝食には、コンビニやパン屋さんでパンを買うという方も多いのでは？ 気をつけたいのが菓子パンです。平均してメロンパンは450kcal前後、スコーンは400kcal前後という高カロリーばかり。朝からカロリー多めになる恐れが……。
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■3：ベーコン・ハム・ウィンナーなどの加工肉
朝食に欠かせないものばかりですが、実はこれもNG！ ただ単にカロリーが高いだけでなく、健康にも悪影響を及ぼすことが明らかになりました。
チューリッヒ大学のサビーヌ・ローマン教授によると、ベーコンなどの加工肉を一定量以上食べることで、ガンや循環器系の病気になる割合が高く、17人に1人の割合で亡くなったという研究結果が発表されています。加工肉の摂り過ぎには気をつけましょう。
■4：ハンバーガーやマフィン
通勤途中に、ブレックファストメニューを頼んでいる方も多いですよね。マクドナルドの『ソーセージエッグマフィン』は462kcal、『ビッグブレックファスト（ハッシュポテト含む）』は628kcalと、昼食に近いカロリーの高さ。
美味しい匂いにつられてしまいそうになりますが、注文する前に一呼吸置いた方がよいかもしれません。
■5：フラペチーノ
女性に人気のスターバックスコーヒーですが、フラペチーノは群を抜いてカロリーが高いのが特徴。『キャラメル ＆ プディング フラペチーノ（Tallサイズ）＜ミルク使用＞』は441kcal、『ホワイトモカ（ホット・Tallサイズ）＜ミルク使用＞』は、359kcalと、ドリンクとは思えない高カロリーです。
皆さんの大好物メニューも入っていたのでは？ ほっそり痩せ子を目指すべく、しばしおあずけしてみてはいかがでしょうか。
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