心に余裕がなくなったとき
こんにちわ♪
人間関係がしんどい
友達や彼氏と上手くいかない
すごく孤独を感じる
失敗ばかりしてしまう
容姿に自信が持てない
もうなんのために
生きているのかさえ分からない
心に余裕がなくなる時ってありますよね？
今回は
そんなときに試してほしい
気持ちが楽になる方法をお教え致します♪
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①周りと比べることをやめる
周りの幸せそうな姿、成功している姿、
自分と比べるのはやめましょう。
上には上がいます。そういう人でも、
はじめはたくさん失敗してきたはず。
②一気にがんばろうとせず、まずは一歩踏み出してみる
一気に目標までいこうとすると
かなり疲れるし、挫折しやすい。
まずは小さくても一歩踏み出すことが大事！
③何もやりたくない時は、好きな事をする
何もやりたくない時は
無理に行動するとしんどいです。
そういうときは、自分の好きなこと
（映画をみたり、音楽を聴いたり。。）
をしてエネルギーを貯めましょう♪
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④嫌いな人と無理に接しない
嫌いな人と無理に接するのはやめましょう。
嫌な人と一緒にいると
気持ちがますます病んできます。
⑤自分に自信を持とう
自分に自信を持つことは、かなり大切。
自分が一番かわいい
自分が一番優れている
自分が一番魅力的！！！
自分は凄いんだ！！！
と思い込みましょう。
その自信があなたを輝かせます。
ただし天狗にはならないこと。
⑥常識にとらわれない
「みんなこうしてるから」
「普通はこうだから」
そんな考えは捨てましょう。
自分が人と違ってて
他人から変と思われてもいいんです。
⑦健康的になる
心に余裕がなくなったとき、
不健康な生活を送っていると
ますます病んできます。
心と体は繋がってます。
ちょっと歩く、ちょっと早起きする。
ちょっとのことを心がけましょう。
体調が良いと、心のみるみる晴れてきます。
⑧テキトーに暮らしてみる
ちょっとテキトーに暮らしてみてください。
気持ちが楽になります。
⑨遠出をしてみる
たまには遠出をしましょう。
自分の知らない景色や人がいます。
今の若い時期にしか感じ取れない
感覚があります。なので学校や
仕事は無理矢理でも休んで行ってみてください。
⑩笑ってみる
笑うことは、心身ともにかなり良いです。
嘘笑いでも効果が出ることは実証されています。
鏡の前でニコっとわらってみるのも良し。
友達と笑うのでも良し。
お笑い番組で笑うのも良し。
とにかく笑いましょう！
笑うと運を味方につけることができますよ♪
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