モテる人の特徴“ワクワクしてる人”とは？

Hi how r u ?





素敵女子の皆様へ



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毎日をワクワクした状態で過ごしている人は、キラキラ輝いています。あなたは一日に何時間ワクワクしていますか？




あなたの雰囲気は、あなたの「感情」に関係している

最近、ワクワクしていますか？

遠足の前の日の子どものように、すぐに眠れないほど楽しみにしていることはありますか？

年齢を問わずモテる、キラキラ輝いている人は、この「ワクワク」が毎日のなかにたくさんある人です。

醸し出している雰囲気というものは、メイクやファッションのように、簡単に演出できるものではありません。内面に持っている、あなたの「感情」に大きく関係しているからです。

あなたの毎日が 「楽しい」「うれしい」で、できているか 「悲しい」「つまんない」で、できているか。 それによって、その人の雰囲気が決まるのです。

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「仕事ができる女」より、まずは「仕事を楽しむ女」を目指す

今の仕事にやりがいを感じられなかったり、生き甲斐と言えるほどの仕事が見つかっていなかったり、仕事でワクワクすることは、簡単ではないかもしれません。やりがいが感じられるには、やはり年月が必要でしょう。

でも、やりがいにこだわることはありません。

大切なのは、 「仕事ができる」ことより 「仕事を楽しんでいる」かどうか。

もちろん、「できる」と「楽しむ」は繋がっていますので、「仕事ができる女」は、イコール「仕事を楽しむ女」でもあると思います。文句無しにキラキラしているでしょう。その「できる」の前にまず、楽しめていればいいのです。

例えば、アロマセラピストのＨさん（27歳）。思い切って、これまでの事務系の仕事から、癒し系の仕事に転職。人の身体に触れて「ありがとう！ 」と喜んでもらえることでイキイキしてきました。彼女は業界では新人ですが、「この仕事が楽しい！ 」と思えていることで、キラキラしています。そうして、楽しんでいるうちに、「できる」が後からついてくるものです。

仕事の100％が楽しいという人は、なかなかいないと思います。どんな仕事にも、辛いことや大変なことはあるはずです。でも、嫌なことをひっくるめて「それでも、この仕事が好き！ 」と思えるなら、日々の仕事のなかに小さな幸せを見つけてワクワクできるはずですよね。

また、「向き不向き」をすぐ話題にする人がいますが、その答えを出すには5年、10年かかるはず。向いているかどうかではなく、仕事のなかに「好き」や「楽しい」があるかが重要なのです。

そして、「楽しい」を見つけられる人は、男性のことも「長所」を見つけるのが得意なはずですので、恋を続けるのが上手な人と言えるかもしれません。





自分を「磨く」よりも、ワクワク「楽しませる」趣味を

仕事でワクワクすることが難しいなら、キラキラした趣味を持っていることで、自分を輝かせることもできますよね。

ここでポイントとなるのは、

「自分を磨く」ために習い事をするのではなく 「自分が心から楽しい！ 」と思える趣味をする

……ということです。
あくまでも、自分が「ワクワク」していることが重要なのです。

趣味でワクワクして輝ける自分になれば、自然と人との出逢いも増えますし、趣味の仲間と恋愛に発展する可能性も期待できますよね。


「出逢い」を無理に探すよりも、まずは自分をキラキラさせることで、人を惹きつけてみましょう。そこから、またワクワクが増えるかもしれません。それに、「夢中になれるものを持っている女性」というだけで、男性からの評価もアップします。

ワクワクしていれば、無理をしなくても自然と顔がほころびますし、表情も豊かになります。表情の豊かな女性は、男性の好奇心をくすぐりますので、結果、モテることにも繋がりますよ。

ワクワクの気持ちが身体中に伝わり、あなたを作っている細胞のひとつひとつにも、その波動が伝わるはずです。

そして、あなたがワクワクしてキラキラすればするほど、同じようにキラキラした男性に寄ってきてもらえるはずです。





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タグ：恋愛 素敵女子 モテる 女子力

女医から学ぶ、脱セックスレスで愛され女子になる方法

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素敵女子の皆様へ




今回のテーマは

女医から学ぶ、脱セックスレスで愛され女子になる方法


こっそり読んで愛され女子になりましょう♪



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彼のことは大好きで、一緒にいると幸せ。将来の事も考えている。けれども、最近セックスレス。彼とのセックスが面倒。セックスが好きではない……そんな悩みを抱える女性からの相談が非常に増えています　セックスは、性欲を満たすためだけではなく、男女の間で行われる、密接な肉体コミュニケーション。　素敵なセックスをする秘密と、彼から愛される秘密は、実は、脳から分泌されるホルモンによって決まっているのです。







恋をしたらセックスしたくなる理由

愛している人とセックスしたいと思う感情は、実は脳から分泌されるホルモンによって決まっています。ホルモンとは、体の中でつくられ、心と体のコンディションに大きく影響する化学物質です。

私たちの行動や体調だけではなく、好き・嫌いといった感情まで、何種類ものホルモン同士が複合的に作用し合って決まっています。性欲や愛情は、どのようなホルモンによって決まっているのかを、これからお話しします。

セックスの衝動は、「テストステロン」という男性ホルモンによって起こります。男性のほうが女性よりも濃度が濃いのが特徴です。一方、女性では、「テストステロン」ではなく、「オキシトシン」というホルモンが多く分泌されます。

これは、「ぎゅっと抱きしめたい」と思わせるホルモンです。オキシトシンは、男女の結びつきをより強固にするホルモン。性的欲求が高まると、多量に分泌されます。オーガズムにも、このオキシトシンは非常に深くかかわっています。

体内のオキシトシン濃度が上昇すると、愛情が豊かになって絆が深まります。このため、オキシトシンは「愛と信頼のホルモン」とも呼ばれます。オキシトシンが分泌されると、分泌させてくれた相手に対し「ずっと一緒にいたい」「離れたくない」という感情を芽生えさせるということが分かっています。

すなわち、ヒトは、オーガズムを感じさせてくれる相手に対して、「愛」と呼べる感情を感じるのです。しかも、オキシトシンは永続性のあるホルモンと言われていて、一度これを分泌させてくれた相手に対しては、一生涯愛情を注ぐともいわれています。どんな相手でもです。

愛情とセックスは切っても切れない関係にあるということです。最高のセックスをすることで、あなたの魅力は10倍増しにも20倍増しにもなります。





恋愛の段階によって異なる男女の性欲の差

恋愛をすると、性的感情が高まって性欲が増す、それが男女の間で差はあるが、脳から分泌されるホルモンによって左右されることはわかりましたが、それならばなぜ、大好きな相手であっても、性的欲求を感じなくなってしまうことがあるのでしょうか。

この現象は、男女の間で有為な差があります。多くの場合、年月とともに、女性側が、「大好きなのに性欲は……」といった状態になる事が多いです。これも、ホルモンによって説明がつきます。それは、性欲を高めるホルモンが、恋愛のどの時期においてより多く分泌されるかが、男女によって差があるからです。

恋に落ちた直後の段階では、男性では、セックスの衝動にかかわるテストステロンの濃度は低くなり、オキシトシンの濃度が上昇することがわかっています。オキシトシンは、「抱きしめホルモン」、すなわち、セックスしたいという激しい感情よりも、相手を包み込んで安心させたい、精神的つながりを持ち、より絆を深めたい、と思わせるホルモン。

これは、恋人との結びつきをできるだけ早く強固な絆とするためであると考えられています。オキシトシンによって、男性は優しさに溢れて、おおらかになります。

一方、女性は、恋愛が始まった初期段階において、通常にくらべて、テストステロン濃度が上昇してセックスに対して衝動的になります。恋愛の初期段階、「彼とセックスしたい」「抱かれたい」と思うのは、普段よりも、衝動的な性欲をもたらすテストステロンが上昇しているからと言えます。

この時期は、だいたい3～9か月程度続きますが、それ以降は、徐々に通常のホルモン濃度に戻ってきます。女性では、テストステロンの濃度が低下し、オキシトシン濃度が上昇してきます。つまり、セックスに対しての衝動より、相手をぎゅっと抱きしめて安心感を得たいと思うようになります。

男性では、徐々にテストステロン濃度が上昇してきます。相手の女性とセックスしたいという衝動が、恋愛初期よりも強くなってきます。男性は、女性がセックスに飽きたと感じて、焦ってよりセックスを迫るようになり、女性は、そんな男性の行動に白けた気分になってしまい、蜜月な毎日を送っていた2人の間に溝が生まれます。

男性の方が、セックスの衝動にかかわるテストステロンの濃度が高いのですから、パートナーである男性が貴女に性的欲求を行うことは、実は、至極当然のことです。





恋愛とセックスを調整している天然の惚れ薬

男性がセックスしたくなるメカニズムはわかったとして、それでも、相手の男性に対して性的欲求が湧かないのは困りものです。セックスと恋愛の正体を探るためには、恋愛しているときの体の変化を知ることが大切です。

人は恋に落ちている時には、脳内にＰＥＡというホルモンが大量に分泌されます。このＰＥＡは、別名は「天然の惚れ薬」とも言われていて、性欲にかかわっているホルモンです。ＰＥＡの効果は、性欲を高めてくれるだけではありません。

神経を敏感にさせて、向上心を上昇させたり、眠気を吹き飛ばしたりする効果があります。ＰＥＡこそが恋愛の正体と言われることもあります。逆に言い換えれば、ＰＥＡを分泌させてくれる相手に対して、ヒトは恋に堕ちるといえるので、大好きな異性のハートを奪うためには、このＰＥＡをたくさん分泌させればいいワケです。この方法については、後程、「性欲が湧かない原因」の章でお話しさせていただきます。ＰＥＡが分泌されている限り、相手に恋い焦がれたり相手に性的欲求を感じ続けるわけですが、このＰＥＡは、永続的に分泌されることはありません。

なぜなら、ＰＥＡは、不安なとき、緊張状態にあるときに多く分泌されるホルモンだからです。不安状態や緊張状態を保ち続けることは、実際には不可能なので、ＰＥＡ濃度は徐々に低下していきます。

今の医学では、ＰＥＡは、3～4年で分泌がほとんどなくなってしまうといわれています。だから、3～4年目のカップルに、浮気やマンネリが問題となってくるわけです。

マンネリ状態が、ホルモンによって決まっているなんて、少し寂しい気がしますが、これは、体がより無理なく働くためには仕方がない仕組みになっています。

ＰＥＡは、非常に強力な快感をもたらす物質で、覚せい剤と似た構造式になっています。「脳内麻薬」という言葉を聞いたことのある方もいるでしょうが、まさにそのとおり。

そんな強力な物質が脳内でずっと分泌され続けていたら、それを受け止めるための脳内の受容体が破壊されてしまうので、人間の体は必ず「飽き」がくるように作られているのです。実際に、覚せい剤中毒の患者の脳内の受容体は破壊されて、快感を感じない体になっていることが非常に多いです。


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性的興奮を感じないのは、恋愛ホルモン不足？

もしもあなたが、大切なパートナーに対して性的興奮を感じないのであれば、それは、大きくわけて以下の2つの理由が考えられます。




（1）性的欲求を感じるための恋愛ホルモンが不足している

恋愛ホルモンは、既に紹介したテストステロンやオキシトシン以外に、以下のようなホルモンがあります。


■テストステロン

セックスの衝動にかかわるホルモン。男性で多いが、女性でも分泌されています。

テストステロンは、「性ホルモン」と呼ばれるホルモンで、テストステロンの材料となる「油」と「タンパク」をたっぷりと摂取することが大切です。「肉食男子」「肉食女子」などと言いますが、良質の油とタンパク質が、テストステロンの分泌に繋がり、性的衝動が引き起こされます。ただし「肉食」といっても、牛や豚などの「肉」ばかりではなく、魚もバランスよく食べるようにしましょう。ちなみに、ここでいうタンパク質は、動物性タンパク質だけではなく、大豆などの植物性タンパクも大切です。

■ドーパミン

快感を感じさせるホルモン。恋をすると、ドーパミンが放出されて脳が快感を感じます。これは「学習するホルモン」でもあり、一度でも快感を感じた行動に、再び人を駆り立てる働きがあります。

セックスが快感と結びついているとき、セックスの衝動が生まれます。ドーパミンが不足すると、意欲低下や集中力低下が起こります。

ドーパミンをたっぷりと分泌させためには、「気持ちいいセックス」＝快感をたくさん味わうことが必要です。パートナーとのセックスをより良いものにするために、自分たちのセックスについて恥ずかしがらずに話し合うことも大切です。また、ドーパミンの分泌にかかわる食生活にも少しだけ気をつけてみることも大切。

アミノ酸の一種である「チロシン」（乳製品・ゴマ・納豆・アボガドに多く含有）は、ドーパミンの分泌を高める作用があります。緑茶に含まれるテアニンという成分も、同じく、ドーパミンの分泌を高めてくれます。適度なアルコールや、リラックスして音楽を聴いたりすることもドーパミンの分泌のきっかけとなるといわれています。

■バソプレシン

本来は、体の水分調整・浸透圧にかかわるホルモンですが、近年になって、恋人同士の絆を高めるホルモンであることがわかってきました。別名「浮気防止ホルモン」とも言われます。バソプレシンが減少する、もしくは遺伝的に分泌量が少ない男性は、浮気・離婚率が有為に高いという研究データも出ている、浮気にかかわるホルモンです。

バソプレシンは、セックスをしているときに多く分泌されます。性欲の有無とは少し脱線しますが、セックスの回数が少ない夫婦は、バソプレシンの量が少なく、離婚に繋がりやすいと言われています。




（2）性的欲求を起こすきっかけとなるＰＥＡの分泌が減少してしまっている

特に、3～4年以上の年月を共にしているカップルであれば、この可能性が非常に高いです。ＰＥＡの分泌を高めることためには、以下のような方法がオススメ。

チョコレートや赤ワイン、チーズなどには、ＰＥＡがたくさん含まれます。そのため昔からチョコレートは「媚薬」とも呼ばれていました。また、緊張状態をつくりだすことも大切。これは、相手をいたずらに不安に陥れるという意味ではなく、少しいつもと違ったシチュエーションを作ったり、2人で気分転換をしたり、普段と違うところに出かけてみましょう。わかりやすく言えば、「相手をドキドキさせる」ことが大切です。

いかがでしょうか。恋愛とセックスは、ホルモンによって作られています。「いいセックスがしたい」「大好きな人とのセックスライフを楽しみたい」「恋愛を楽しみたい」と思うのであれば、ホルモンについての知識を持っておくとよいです。そして、素敵な恋愛をしたり、素敵なセックスを楽しむためには、ホルモンの分泌がうまくコントロールされ、ホルモンバランスがうまく調整できていることが大切です。

健康的な体つくり、ホルモンの材料となる栄養をしっかり摂取するだけではなく、ストレスをうまく発散して気分転換したり、しっかり質のいい睡眠をとることも大切です。

「これをしたらセックスが好きになる」といったテクニカル的な事ではなくて、日々の心がけと、ちょっとしたライフスタイルの改善が最も大切であることを、忘れないでくださいね。



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タグ：セックス　恋愛　性生活

モテる女子の習慣

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抜きんでた美人やかわいい子というわけでもないのに、男性に人気があるような、モテる女性の行動のヒミツをお教えします。





キレイ習慣

キレイな人に「普段何か特別なことしてる？」と尋ねると、「特別なことは何もしてないよ」と返ってくることがあります。それは、隠したくて「してない」と言っているのではなく、習慣化しているから「（難しいことは）何もしていない」ということが多いです。

たとえば、キレイな人の生活を細かく聞いていくと、週に４～５回１時間以上ジョギングする、入浴後はボディクリームを使ってマッサージ、食べ物は栄養バランスの良いものを食べるなど、日常生活にキレイになる習慣を取り込んでいます。

夕食は大盛のカップ麺、帰宅後はハイカロリーなおやつを食べながら家でゴロゴロ、メイクも落とさずに寝ていたら……？

習慣は人を変えます。キレイ習慣がある人は、「何もしてない」という感覚でもキレイになっていくのです。あなたにキレイ習慣がないのであれば、キレイな友だちの生活習慣の真似から始めてみましょう。







笑顔がかわいい

モテる人の必殺技は実にシンプル。笑顔がかわいいです。

笑顔は好意のシンボル。心理学では「好意の返報性」といい、好意に対して好意を返したいと思います。笑顔を見せてくれる女性に対し、男性は「この子、俺のこと結構好きなんだろうな」という感覚を抱き、「俺も好き！」だと思うのです。クールぶって無表情な人よりも、よく笑う人のほうが一緒に過ごしていて楽しいと思うのは自然なことですよね。

頼み事をされたときに、「いいですよ」とニコッ。お礼を言うときに「ありがとうございました」とニコッ。モテる人を観察していると、会話のなかに笑顔が多いことに気付くはずです。

抜きんでて美人なわけではないけれどいつもニコニコとご機嫌な人と、かなりの美人でもいつもムスッと不機嫌そうな人、付き合うとしたらどちらが面倒くさそうでしょうか。結婚適齢期の男性は、仕事を頑張りたい時期。わざわざ恋愛にエネルギーを使いたくないと考えている人も多いので、「付き合って面倒くさそうではない」人を選ぶ傾向があります。

見た目を磨いているのにモテない人は、もしかしたら「面倒くさそう」「重そう」と思われているのかもしれません。マイナスの感情はできるだけ抑えて、プラスの感情は大きくアウトプットしましょう。



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気が利く

他の人がいやがりそうなことを率先してやったり、アピールするわけでもなく他人が望んでいることを察して行動する。「かゆいところに手が届く」ような行動をとる気が利く女性はモテます。

「こうしたいな」と思っていても口に出さないことってありますよね。それを察して行動してくれるということは、「自分のことをちゃんと見てくれている！」という感動につながります。それが「好き」という感情に変化することだってあるのです。

気が利く行動は、大変だったり、損をしたりすることだってありますが、回り回って本人に返ってくるものも大きいことを覚えておきましょう。









モテるサイクルを身につけよう！

モテる女性は、普段から肩肘張ってモテようとしているでしょうか。

頑張ってモテようとしている人は意外とモテないもの。モテる人たちの行動はとても自然です。自然でいられるのは、しっかりと身についているから。

あなたもモテる行動を自然に振る舞えるほどに身につければ、モテるサイクルがやってきますよ！






Good Luck



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デートに向けて！口臭対策ケア《診断つき》

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素敵女子の皆様へ





気になる口臭･･･

大事なデートのときに

彼にドン引きされないように

簡単にできる口臭ケアを

紹介したいと思います







まず自分の口臭チェック

■体の状態・体調
寝起きである･･･2点
緊張している･･･1点
空腹である･･･1点
糖尿病である･･･2点

■お口の状態
歯ぐきから出血がある･･･3点
歯垢が目立つ･･･1点
虫歯がある･･･1点
舌苔が目立つ･･･1点

■食べ物・嗜好品
にんにくを食べることが多い･･･3点
カレーを食べることが多い･･･3点
アルコールを飲むことが多い･･･2点
煙草を吸う･･･1点
コーヒーをよく飲む･･･1点




上記の合計点数でわかる、あなたの口臭リスクは以下の通りです。


■ 0点
不快な口臭の心配はなし！ 不意な急接近でも、口臭を心配する必要はなさそうです。

■ 1～2点
臭リスクは低レベル。かなり近い距離でも、人が不快に感じることはなさそうですが、口内が乾燥すると、口臭が少し感じる可能性もあります。

■ 3点～5点
臭リスクは中レベル。近づかなくても、人によっては不快に感じる口臭があるかもしれません。

■ 6点以上
臭リスク大。食事・嗜好品の点数が高い場合は、一時的な口臭と考えて大丈夫ですが、虫歯や歯周病などの口内環境に問題がありそうな場合は、口臭が慢性化する可能性があるので、病院でしっかり治療しましょう。




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口臭の主な原因

・口の中の乾燥
・歯や舌の汚れ




口臭対策ケア

■たくさん水を飲む
口の中の乾燥を防ぐために、水分補給をマメにしましょう。

■舌(舌苔)をキレイにする
舌ブラシや歯ブラシなどで、定期的に汚れをキレイにすると効果的です。

■食後に一杯の緑茶
抗菌作用のあるカテキン、消臭効果のあるフラボノイドが緑茶に含まれています。

■食後30分に歯磨きを徹底
食後しばらくは唾液が出やすい状態。20～30分は間を置いてしっかり磨きましょう。

■おしゃべりする
しゃべることで唾液の分泌が盛んになり、自浄作用が働き、口臭予防に繋がります。







口臭を防ぐ食べ物

・シナモン
・梅干
・レモン
・レタス
・パセリ









これであなたも息スッキリ

試してみてね！






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男子をドキッとさせる仕草ランキング

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男子をドキッとさせる仕草ランキングを発表！



■第10位 髪を結ぶ
まず10位に入ったのが、こちら。「髪を結んでいる時のうなじがセクシー」という声もありますし、「和服の時のうなじがたまらない」という、うなじフェチの方もいらっしゃるようです。

日常で「髪を結ぶ」ときに女子が気をつけたいのは、「オバサン縛り」からの脱却。適当なゴムで髪を結ぶなんてもってのほかですよ！ お気に入りのヘアゴムやクリップ、バレッタなどのアイテムで、女性らしさをさりげなくアピールしましょう！




■ 第９位 眼をとじる
無防備さの代名詞でもある「眼をとじる」。自分に安心してくれているという印象を、男性に与えるようです。キスする時などにも、眼をとじますよね。

この時気をつけたいのは、全てを開放しすぎてだらしない無防備さにならないこと。口元や輪郭はキリリとさせたバランスが大切です。寝ていても、頚椎に合った枕のポジションで！ 大口を開けてよだれをたらすハシタナイ仕草は最小限に止めましょう。




■第８位 別れ際に手を振る
意外と性格が表れる手の振り方。手のひらを広げると元気な印象に、閉じるとエレガントな印象になります。さらに、手を振る速さからあなたの気持ちが伝わることもあります。

「別れがたいわ～」というメッセージを感じられる事もあるのです。手を振った時、二の腕のタプタプに彼氏の目が釘付け……なんて事態を避けるべく、二の腕シェイプは日頃から行っておきたいものですね。




■第７位 服についたゴミなどをとってくれる
些細なことに気付いてくれた仕草に、彼は喜びを感じます。女性らしい優しさに加え、「あなたの事見てます」という気持ちが出る仕草ともいえますね。

あまりやりすぎると「お母さんオンナ」になってしまう危険性も……。彼の世話を焼くのは程ほどが大事です。




■第６位 歩いているとき、（相手の）服のすそをつかむ
「頼られている」という印象を男性に与える仕草。守ってあげたいという男子の本能をくすぐるようです。

すでに付き合っている人も、こんなちょっとした仕草が恋のスパイスになったりするのです。




■第５位 ネクタイを直してくれる
ネクタイは、男性の戦闘着。女性が考えている以上に大切なものです。ビジネスシーンでも「見た目は重要」。

ネクタイを直してくれる仕草は、仕事を応援してくれているというメッセージにも取れます。男性としては嬉しい仕草の一つです。




■第４位 （結んでいた）髪をおろす
髪を結ぶ仕草が好き。でも、おろす仕草はもっと好き！ 10位にランクインした「結ぶ仕草」ですが、おろす仕草は、OFFモードになる時を表すからか、４位にランクイン！

仕事や家事で結んでいた髪をおろすのは、プライベートな一人の女性に戻る時とも言えるようです。男性は思わず、ドキッとしてしまうんですね。




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■第３位 上目遣いでこちらをみる
前、某金融CMで、チワワがウルウルの瞳で見上げる視線に、心を奪われた人も多いのでは？ そんな眼で見られたら、そりゃドキッとしますよ！ いろんな意味で。

でも、あまりにクセになると、彼氏のストレスになりかねません。「また何かねだられるのかなぁ～…」「今はそんな気になれないよ～、疲れてるんだぁ」なんて思われないよう、ほどほどに。

上目づかいも彼の様子に合わせて行うのが賢明で効果的です！




■第２位　髪をかきあげる
髪は、性的意味合いがあるものと言われています。女性が、無意識に行う、髪を触る仕草も、男性からはセクシーに見えることが多いようです。

ここでのポイントは、あくまでも「無意識」であること！ 意識して頻繁に行うと、下品な仕草になりかねませんから要注意です。特にビジネスの場では、なるべく控えた方が賢明な仕草といえます。




■第１位　脚を組みかえる
堂々の第１位は「脚を組みかえる」仕草！ 脚好きの男性は女性が考えるよりも多いようです。

組み替える時に、見えそうで見えない太腿（普通絶対に見えないものではありますが……）。大事なのは、下品にならないこと。

組み替えのときだけでなく、常に脚の仕草を研究して、組み方自体もより美しく見えるよう意識すると、さらに魅力的な脚のラインを演出できます。

日頃から意識して、自分の脚が美しく見えるポジションを把握しましょう。ソファーに椅子だけでなく、デスクの下など、見えない場所での脚の位置も意識して！ アナタの脚に対する意識が表れてきますよ。







これを意識すればモテモテに

ただしやりすぎには注意！！



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